Comment lutter contre la procrastination

Dans cet article nous allons aborder 3 point qui vont vous aider à lutter contre la procrastination.
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1) Soyez efficace dans votre planification


Le principe SMART va vous permettre de définir l’urgent et l’important.

Spécifique. Car votre objectif doit être ciblé, précis et utile.
Mesurable. Il faut que vous soyez capable d’évaluer le niveau de difficulté que vous allez rencontrer.
Atteignable, il faut bien entendu que votre objectif soit faisable.
Réalisable, car vos tâches ne doivent pas relever du défit si vous voulez y parvenir.
Temporellement défini, parce qu’il est primordiale de savoir quand commencer, quand s’arrêter et quand faire une pause.

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2) Limitez les Distractions

Votre smart-phone est votre pire ennemi, vous devez rester focus sur vos tâches et leurs réalisations.
Prenez des courtes pauses pour vous distraire, vous dégourdir les jambes et éventuellement lire vos messages.
Ne prenez pas de vous même l’initiative d’envoyer un SMS à votre pote pour lui parler de choses futiles, si vous avez un message important, traitez-le et retournez travailler. Les distractions doivent avoir une place bien définies et croyez-moi vous gagnerez beaucoup de temps. 😉

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3) N’ayez pas peur de l’échec

Cette technique est issue de la PNL et consiste à simplement accepter la possibilité d’un échec. La peur de l’échec peut faire remettre beaucoup de choses au lendemain.
Ne voyez plus l’échec comme une défaite mais plutôt comme un essai qui vous a fait apprendre. Et retenez vraiment les leçons. Lorsqu’il a inventée l’ampoule électrique, Thomas Edissson voyait chaque échec comme une probabilité de faux résultat en moins, à chaque fois.
Un bébé qui apprend à marcher n’a pas de notion d’échec ou de réussite. Il peut parfois se sentir frustré ou fatigué de ne pas y arriver mais il va essayer, essayer et encore essayer jusqu’au jour ou il réussira à marcher.

Parce que comme l’a dit Albert Einstein « La véritable stupidité c’est de faire tout les jours la même chose en espérant un résultat différent ».

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Merci pour la lecture et à bientôt

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